動から静へ — 忙しい日常から離れ、呼吸と身体を整えるヨーガと瞑想の2時間 —

日常の中で、頭が休まらない、気持ちが落ち着かないと感じることはありませんか。

このクラスでは、ヨーガのポーズ・呼吸・リラクゼーション・瞑想を段階的に行い、身体と呼吸を整えることから、思考が落ち着き、心身が穏やかになるプロセスを体験します。

激しい運動や難しいポーズは行いません。初めての方も安心してご参加いただけます。

クラス概要

特別な考え方や知識を身につける必要はありません。この時間で大切にしているのは、「何かを目指すこと」よりも、今の状態に気づき、整えていくことです。