ヒマラヤントラディション　ヨーガ瞑想リトリート

チッタ・プラサーダナ「マインドを美しくする」

Chitta Prasaadanam - Beautifying the Mind -

リトリートへのご招待

インドのリシケシにある、スワミ・ラーマ・サダカ・グラマ アシュラムより、ラビンドラ先生をお呼びし、ヒマラヤントラディションのヨーガ瞑想リトリートを開催いたします。

〜リトリートへのご招待〜

真の瞑想は、瞑想の座から始まるものではありません。日々の暮らしの中で、私たちがどのように心を整え、扱っているかが、そのまま瞑想の質に映し出されます。日常の中で積み重なる感情のわだかまりを手放し、自分の反応に調和をもたらすことを学ぶとき、心は自然に澄みわたり、穏やかで明るいものとなっていきます。

このリトリートでは、日常生活と精神的な実践との隔たりをつなぎ、感情とよりよく向き合うための実践的な方法を学びます。それによって、深く安定した瞑想が、自然に育まれてくるでしょう。

この3日間、自分の内面を探究し、身体の習慣や呼吸のあり方、マインドの働きを意識的に観察するためのさまざまな方法を学びながら、隠れた感情の滞りを、鮮明かつ、穏やかで安定した状態に変えていきます。

雄大な八ヶ岳の自然に囲まれた静かな環境で、日常から少し離れたひとときを過ごしてみませんか。私たち一人一人の内にある輝く、静けさと再び出会うことができるでしょう。

スケジュール

9月20日（日）

15:00　集合・ご挨拶

15:00-15:30　ヒマラヤントラディションについて

16:00-17:30　やさしいヨーガ・微細体のリラクゼーション

17:30-18:00　ガイド付き瞑想

18:00-19:00　夕食

19:00-20:00　講話：「マインドを美しくする４つの態度」

9月21日（月・祝日）

2日目の朝から午後は、サイレンスでお過ごしいただきます。

8:00-9:30　関節と腺の運動、やさしいヨーガ

9:30-10:00　ガイド付き瞑想

10:00-11:00　ブランチ

11:00-11:30　観想ウォーキング

12:00-13:30　講話「身体・呼吸・マインドのつながり」

14:00-15:00　呼吸への意識

15:00　ティータイム

16:00-17:30　やさしいヨーガ ＆ アドバンス・ガイド付きリラクゼーション

17:30-18:00　ガイド付き瞑想

18:00-19:00　夕食

19:00-20:00　講話「 感情の浄化 ー 心を洗練するために ー」

9月22日（火・祝日）

7:30-8:30　関節と腺の運動、やさしいヨーガ

8:30-9:00　ガイド付き瞑想

9:00-10:00　講話「目的を持って生きる ー日常生活でのヨーガ ー」

10:00　まとめ・ブランチ

講師

ラビンドラ・サフ

ラビンドラ・サフは、企業で約10年間働いた後、古代インドの叡智の探求と実践に人生を捧げる道を選びました。ヒマラヤン・トラディションのヨーガ瞑想においてイニシエーションを受け、現在はインド・リシケシのスワミ・ラーマ・サーダカ・グラーマにて奉仕しています。10年以上にわたり、アシュラムや海外でヨーガや瞑想を指導し、師スワミ・ヴェーダ・バーラーティから受け継いだ教えを伝えています。古代の智慧を単なる知識としてではなく、日々の実践を通して体験的に理解することを大切にし、自らも学びと自己浄化の道を歩み続けています。

通訳

目次　祐子

インドでヨーガ・瞑想の勉強を始め、数々のティーチャートレーニングで訓練を受けました。子どもや大人に向けたヨーガ・瞑想のワークショップを日本、インド、アメリカ、カナダなどで指導してきました。高校で英語教諭として勤める傍ら、ヒマラヤンヨガ トラディションの下で学び、日常生活で実践することのできるヨーガ瞑想の教えを伝えています。

会場・宿泊施設

リトリートドーム OR

「日本最大級の自然素材でできたドームハウス」

敷地面積1500坪以上の森に佇むリトリートドーム オール。国産の杉の木を中心に全てこだわり抜いた自然素材。黄金比で作られているため、中に入るだけで感じたことのない心地よさが体を包みます。柱がなく広々とした空間、思わず見上げてしまう高い天井。天空のテラスからは南アルプスの絶景を眺めることができます。

宿泊について：

ドームハウスの形状を活かし、ホール内もしくはロフトにお布団を敷いて就寝いただきます（共同での宿泊となります）。

お布団は菊屋の天然素材100%の布団、オーガニックコットンのタオルやバスマット、天然由来成分100％の歯磨き粉などの自然に優しいアメニティが用意されています。湯舟はございませんが、ナノミストサウナが２つシャワー室が２つ設備されています。

お食事

アーユルヴェーダに基づいた、ベジタリアンのお食事をご用意させていただきます。

アクセス

住所：山梨県北杜市大泉町西井出5606

お車：小淵沢ICより車で約15分

電車：JR中央線小淵沢駅から会場まで無料シャトルバス有

JR新宿駅から特急あずさで約2時間で山梨県北杜市に位置するJR小淵沢駅に特急が到着します。

小淵沢駅から会場間の無料送迎を希望される方は、お申し込み時にフォームにご記入ください。

ご参加費用・お申し込み

宿泊参加（2泊3日）：80,000円

※宿泊費、滞在中のお食事代、全クラスの受講料を含みます。

日帰り参加：58,000円

※3日間のお食事代、全クラスの受講料を含みます。

早期割引：7月20日までにお申し込みの場合、宿泊参加費を 75,000円 とさせていただきます。

お申し込み方法：

下記の「参加申込」ボタンよりお申し込みください。

お申し込み後、参加費のお支払いをもって正式なお申し込み完了とさせていただきます。

※お申し込み後のキャンセルにつきましては、別途キャンセルポリシーをご確認ください。

お問い合わせ

ご不明な点がございましたら、お気軽にご連絡ください。

ahymsin.jp@gmail.com