ヒマラヤントラディション　ヨーガ瞑想リトリート

チッタ・プラサーダナ「マインドを美しくする」

Chitta Prasaadanam - Beautifying the Mind -

インドのリシケシにある、スワミ・ラーマ・サダカ・グラマ アシュラムより、ラビンドラ先生をお呼びし、ヒマラヤントラディションのヨーガ瞑想リトリートを開催いたします。

リトリートへのご招待

真の瞑想は、瞑想の座の上から始まるものではありません。日々の生活の中で、自分の心をどのように扱っているかが、瞑想に映し出されます。散らかった感情を整え、思考や感情、反応に調和をもたらすことで、心は自然と、明瞭で穏やかに、そして明るく輝くようになります。このリトリートでは、感情との向き合い方を学び、ヨーガ瞑想の実践を日々の生活に生かすための、具体的な方法をご紹介します。身体・呼吸・心をマインドフルに観察することを通して、深く安定した瞑想の土台を育んでいきます。

雄大な自然の中で、日常から少し離れた神聖なひとときを過ごしてみませんか。静けさの中で、本来あなたの内にある輝く静けさと再び出会う旅へとご一緒しましょう。

ヨーガや瞑想の練習がはじめての方から、すでに実践されている方まで、どなたでもご参加いただけます。みなさまのご参加を心よりお待ちしております。

スケジュール

9月20日（日）

15:00　集合・ご挨拶

15:00-15:30　ヒマラヤントラディションについて

16:00-17:30　やさしいヨーガ・微細体のリラクゼーション

17:30-18:00　ガイド付き瞑想

18:00-19:00　夕食

19:00-20:00　講話：「マインドを美しくする４つの態度」

9月21日（月・祝日）

2日目の朝から午後は、サイレンスでお過ごしいただきます。

8:00-9:30　関節と腺の運動、やさしいヨーガ

9:30-10:00　ガイド付き瞑想

10:00-11:00　ブランチ

11:00-11:30　観想ウォーキング

12:00-13:30　講話「身体・呼吸・マインドのつながり」

14:00-15:00　呼吸への意識

15:00　ティータイム

16:00-17:30　やさしいヨーガ ＆ アドバンス・ガイド付きリラクゼーション

17:30-18:00　ガイド付き瞑想

18:00-19:00　夕食

19:00-20:00　講話「 感情の浄化 ー 心を洗練するために ー」

9月22日（火・祝日）

7:30-8:30　関節と腺の運動、やさしいヨーガ

8:30-9:00　ガイド付き瞑想

9:00-10:00　講話「目的を持って生きる ー日常生活でのヨーガ ー」

10:00　まとめ・ブランチ

講師

ラビンドラ・サフ

ラビンドラ・サフは、企業で約10年間働いた後、古代インドの叡智の探求と実践に人生を捧げる道を選びました。ヒマラヤン・トラディションのヨーガ瞑想においてイニシエーションを受け、現在はインド・リシケシのスワミ・ラーマ・サーダカ・グラーマにて奉仕しています。10年以上にわたり、アシュラムや海外でヨーガや瞑想を指導し、師スワミ・ヴェーダ・バーラーティから受け継いだ教えを伝えています。古代の智慧を単なる知識としてではなく、日々の実践を通して体験的に理解することを大切にし、自らも学びと自己浄化の道を歩み続けています。

通訳

目次　祐子

インドでヨーガ・瞑想の勉強を始め、数々のティーチャートレーニングで訓練を受けました。子どもや大人に向けたヨーガ・瞑想のワークショップを日本、インド、アメリカ、カナダなどで指導してきました。高校で英語教諭として勤める傍ら、ヒマラヤンヨガ トラディションの下で学び、日常生活で実践することのできるヨーガ瞑想の教えを伝えています。

会場・宿泊施設

リトリートドーム OR

「日本最大級の自然素材でできたドームハウス」

敷地面積1500坪以上の森に佇むリトリートドーム オール。国産の杉の木を中心に全てこだわり抜いた自然素材。黄金比で作られているため、中に入るだけで感じたことのない心地よさが体を包みます。柱がなく広々とした空間、思わず見上げてしまう高い天井。天空のテラスからは南アルプスの絶景を眺めることができます。

宿泊について：

ドームハウスの形状を活かし、ホール内もしくはロフトにお布団を敷いて就寝いただきます（共同での宿泊となります）。

お布団は菊屋の天然素材100%の布団、オーガニックコットンのタオルやバスマット、天然由来成分100％の歯磨き粉などの自然に優しいアメニティが用意されています。湯舟はございませんが、ナノミストサウナが２つシャワー室が２つ設備されています。

お食事

アーユルヴェーダに基づいた、ベジタリアンのお食事をご用意させていただきます。

アクセス

住所：山梨県北杜市大泉町西井出5606

お車：小淵沢ICより車で約15分

電車：JR中央線小淵沢駅から会場まで無料シャトルバス有

JR新宿駅から特急あずさで約2時間で山梨県北杜市に位置するJR小淵沢駅に特急が到着します。

小淵沢駅から会場間の無料送迎を希望される方は、お申し込み時にフォームにご記入ください。

ご参加費用・お申し込み

宿泊参加（2泊3日）：80,000円

※宿泊費、滞在中のお食事代、全クラスの受講料を含みます。

日帰り参加：58,000円

※3日間のお食事代、全クラスの受講料を含みます。

割引特典

• 早期割引：75,000円（7月20日までにお申し込みの方）

• リピーター割引：70,000円（過去にワークショップまたはリトリートにご参加いただいたことのある方）

• イベントチラシをご持参の方：75,000円

※各種割引の併用はできません。適用条件を満たす場合は、最も割引額の大きいものを適用いたします。

お申し込み方法：

下記の「参加申込」ボタンよりお申し込みください。

お申し込み後、参加費のお支払いをもって正式なお申し込み完了とさせていただきます。

※お申し込み後のキャンセルにつきましては、別途キャンセルポリシーをご確認ください。

よくあるご質問

どのような人が参加できますか？

ヨーガや瞑想が初めての方から、長年練習を続けている方まで、どなたでもご参加いただけます。

このような方におすすめです。

• ヨーガのポーズや呼吸法、瞑想の背景にある本来の教えや哲学を深く理解したい方

• 今のヨーガの練習を、より深く実りあるものにしていきたい方

• ヨーガや瞑想を、体系的に学びながら、継続的に進歩していきたい方

ヒマラヤントラディションとは何ですか？

ヨーガ瞑想のヒマラヤの伝統は、パタニンジャリのヨーガスートラの叡智、タントラの哲学と実践、長い歴史を持つ聖者やヨーガのマスター達によって受け継がれてきました。

ヒマラヤのヨーガ瞑想の伝統は、次の点で際立っています。　

• 最初の瞑想の伝統であること

• 最も包括的で、統合的で、すべてを包括していること　

• 世界の主要な瞑想の伝統を生み出し、そのすべてを豊かにし続けてきたこと　

• 信念体系に固執する必要はなく、経験的に形而上学的現実を検証するのに役立つこと　

• その連続性は、瞑想状態や入門状態における、シャクティの伝授によって確保されていること

  
  

※ 詳しくは、「ヒマラヤのヨーガ瞑想の伝統」をご参照下さい。　

※ スワミ・ラーマ・サダカ・グラマ は、インドのリシケシにある、ヒマラヤントラディションの本部です。　

その他ご不明な点がございましたら、お気軽にご連絡ください。

ahymsin.jp@gmail.com